Dieta D.E.S.A.

Mangiamo meno grassi, gli stessi cibi che mangiavamo pochi giorni fa ma cucinati senza molti condimenti, con poco sale, niente fritti, poco zucchero e burro.

Nel frattempo mettiamo all'ingrasso il nostro io, prendiamoci cura di noi con quello che ci piace. Il regalo più bello che possiamo farci è quello di capire quale sia il vuoto interiore che cerchiamo di riempire col cibo...magari per trovare la risposta ci vorranno molti natali, per qualcuno potrebbe trattarsi di un'impresa impossibile ma il fatto di iniziare a pensare più a noi stessi, in termini proprio di amore, come se ci innamorassimo di noi, ci farà sicuramente bene.

Non ci vuole un grande sforzo a volersi bene, non costa nulla, possiamo anche dedicare a questa operazione pochi minuti al giorno - per il resto della giornata possiamo tranquillamente continuare a odiarci e a maltrattarci. Ma per quei pochi minuti pensiamo a quello che ci piace di noi stessi, anche una cosa piccola che gli altri non sanno - o ci sembra non sappiano. Accarezziamo dolcemente la nostra anima, dandoci una dose supplementare di autostima e coraggio. Riflettiamo sulle nostre azioni e perdoniamoci se non sempre facciamo la cosa giusta...però a volte la facciamo, ed è il motivo per cui qualcuno ci vuole bene.

Se qualcuno non riesce proprio a volersi bene mentalmente può anche iniziare col fisico, facendosi un bel massaggino ai piedi o una maschera di bellezza con vapore e crema.

La cosa importante è non sostituire il cibo con lo shopping o altre cose futili.
Solo anima, corpo, piacere, relax.
Piano piano questi pochi minuti sapranno farsi strada nelle nostre giornate e occupare uno spazio più grande. La questione della mancanza di tempo non sussiste: la verità è che abbiamo paura di guardarci allo specchio, di stare soli, fermi e in silenzio a guardarci, senza difese, senza dimenticanze, senza scuse.
E la dolcezza che non riusciamo a darci qualche volta la cerchiamo nel cibo.

Proviamo questa dieta allora: la chiameremo
dieta di emergenza di stimolazione dell'autoamore D.E.S.A.

Musica: The Mission, Ennio Morricone

Come frutta matura

Camminando camminando raccogliamo l'esperienza che, come frutta matura su un ramo, dev'essere colta nel momento giusto per non rischiare di sprecarla. Vano è il tentativo di chi cerca scorciatoie nella vita, perchè al traguardo - se ci arriverà, si intende - si renderà conto di una cosa: che il rimpianto più grande sarà di non aver saputo aspettare, di non aver rallentato su ciò che davvero contava. Il grande rimorso sarà di aver scelto di perdere alcuni passaggi decisivi per la troppa fretta di vivere e la resa dei conti dirà che è impossibile tornare indietro. Allora in tutti i nostri cammini, tortuosi in salita, difficili, o scivolosi ma anche in quelli semplici dove ci sembra che la strada sia leggermente in discesa e facile al passo, ricordiamoci di guadare il nostro traguardo, certo, ma soprattutto di assaporare ciò che ci circonda, di soffermarci a respirare, a cogliere un fiore, a parlare con qualcuno che va un po' più lento e che sappiamo ci lasceremo alle spalle. E poi guardate anche ogni tanto in alto, in cielo.

Musica: Lontano lontano, Luigi Tenco

Dopo le feste

Risparmiamoci i buoni propositi: il corpo o è sano e curato o non è.
Non credo nelle diete del dopo festa perchè in definitiva non cambia nulla fare due mesi di dieta e perdere 4-5 chili...torneranno, perchè l'attitudine è quella di mangiare tanto e grasso...oppure non è.
Quindi il mio consiglio è: amatevi per come siete senza cercare di essere qualcosa di diverso che tutto sommato non sapete se amerete...probabilmente no. Il problema sta dentro, non fuori dal corpo e poi la bellezza è negli occhi di chi guarda. L'unica cosa che davvero può trasformare l'aspetto è la felicità. Ma ancora non ci sono medici o pillole in grado di regalare questo stato dell'essere. Perchè la felicità è un percorso non un traguardo. Buona camminata allora!

Musica: Heroes, David Bowie